Tai Chi para mujeres con Helen Liang

Mejora tu salud con Tai Chi

Tai Chi para mujeres es un entrenamiento sencillo de seguimiento para principiantes. Mediante ejercicios dirigidos a los problemas de salud más comunes de las mujeres, Master Helen le muestra cómo mantenerse saludable, flexible y joven a cualquier edad.

Aprenderá formas naturales de aliviar el estrés, mejorar su equilibrio, sentirse enérgico y fortalecer sus huesos. El Tai Chi utiliza movimientos de bajo impacto para estimular la circulación y el sistema cardiovascular, y puede usarse para aliviar la artritis. Los suaves estiramientos y la respiración profunda del tai chi te ayudan a sentirte tranquilo y relajado.

• Instrucciones paso a paso fáciles de seguir
• Demostraciones de vista en espejo de lado a lado
• Formas efectivas de curar y prevenir las dolencias más comunes

Tai Chi para mujeres le permitirá llevar una vida más sana y equilibrada.

CAPÍTULOS DEL DVD

• Introducción
• Calentamiento de relajación
• Ejercicios energéticos
• Ejercicios de pasos de Tai Chi
• Instrucción de la forma de Tai Chi
• Forma de Tai Chi - Vista frontal
• Forma de Tai Chi - Vista posterior
• Claves para el éxito
• Conclusión

Entrenamiento de seguimiento

Entrenamiento de seguimiento es un capítulo de DVD que puede usar después de haber visto la lección completa en video varias veces. Puede practicar instantáneamente los siguientes ejercicios con la Maestra Helen y omitir las instrucciones más detalladas cuando tenga tiempo limitado.