Tai Chi Fit Over 60: DVD de ejercicios suaves para principiantes con David-Dorian Ross

Según expertos, incluida la Facultad de Medicina de Harvard, una de las formas de ejercicio más efectivas y completas es el antiguo arte chino del tai chi. ¿Pero cómo empezar? ¿Cuáles son los movimientos y ejercicios que necesitas saber cuando eres principiante? ¿Y es importante hacer todos los movimientos correctamente para evitar lesiones y recibir los beneficios? David-Dorian Ross responde estas preguntas y más con esta sencilla rutina de TaijiFit.

Mucha gente cree que el tai chi es difícil de aprender. En realidad, un punto principal del tai chi es descubrir cuán sencillos pueden ser tus movimientos. Con el tai chi, cuanto menos esfuerzo hagas, más beneficios recibirás, algo muy diferente de la filosofía del ejercicio físico de "sin dolor no hay ganancia". La antigua medicina china dice que cuando te esfuerzas demasiado, se acumula tensión física y ansiedad mental. Estos crean un bloqueo en la circulación de la energía vital, conocida como qi, que es responsable de su salud y bienestar.

No hay nada que “aprender” en este programa. No tendrás que memorizar una rutina complicada ni perfeccionar ningún movimiento. Simplemente sonríe, relájate y disfruta de este sencillo ejercicio de tai chi.

45 min.