Systema Spetsnaz DVD #3 - Elementos y ejercicios

Este es un DVD instructivo de artes marciales para enseñar y mejorar las habilidades físicas del estudiante para lograr su mejor desempeño a través de

- Ejercicios de acondicionamiento general

- Ejercicios especiales de entrenamiento de combate.

- Ejercicios de dominadas, flexiones y movimientos circulares

- Complejo de desarrollo de energía

- Elementos de tensión, relajación y movimiento ondulatorio.

- Desarrollo de articulaciones, ligamentos y tendones.

- Estirar los músculos, desarrollar fuerza y ​​resistencia.