Systema Spetsnaz DVD n.° 15: Día del seminario n.° 1: DEFENSA Y ATAQUE (juego de 2 DVD)

Defensa y ataque: juego de 2 DVD, lo más destacado del seminario ruso Spetsnaz: primer día de entrenamiento de autodefensa basado en la realidad

- Aprenda más de 50 técnicas de combate cuerpo a cuerpo fáciles de seguir, que incluyen golpes y puñetazos, combate con cuchillos, defensa personal con armas, agarres y estrangulamientos, bloqueos de muñeca, derribos, puntos de presión, peleas con múltiples oponentes y más.

- Este set de 2 DVD también incluye ejercicios de desarrollo de fuerza y ​​​​resistencia física, recuperación de la respiración, trabajo con la energía interna y técnicas de combate psicológico.

- Vea 2,5 horas de entrenamiento del Sistema Ruso presentado por Vadim Starov, el instructor jefe del centro ruso de artes marciales, el combate de las fuerzas especiales rusas, unidades GRU.

- DVD de autodefensa callejera eficaces, prácticos y fáciles de aprender - Entrenamiento de combate cuerpo a cuerpo ruso

Mira este DVD de Systema Spetsnaz para practicar:

1. Movimientos primarios en el combate cuerpo a cuerpo.
2. Técnicas de golpe (incluidos los golpes de energía)
3. Combate con cuchillo (corte y apuñalamiento), técnicas de desarme con cuchillo.
4. Técnicas de defensa personal utilizando un palo y una espada.
5. Autodefensa con armas
6. Dominar las habilidades de combate sincronizando los hemisferios izquierdo y derecho.
7. Combinación avanzada de técnicas defensivas y de ataque.
8. Autodefensa contra agarres
9. Bloqueos de dedos y de muñeca
10. Técnicas de derribo utilizando el concepto de tres planos.
11. Rotación lineal, circular y espiral en combate.
12. Puntos de presión y zonas de golpe primarias.
13. Coordinar los movimientos de piernas y brazos.
14. Crear una trampa de combate psicológica copiando y reflejando al oponente (técnicas de entrenamiento únicas del Systema Spetsnaz)
15. Alinearse con el avión y salir de la línea de ataque.
16. Desarrollar la potencia física y la resistencia.
17. Autodefensa contra múltiples oponentes
18. Restaurar la respiración y la activación de los canales de energía.

Duración: 2 horas 31 minutos