Guía completa de ejercicios básicos para el entrenamiento individual de Systema.
Muchas artes marciales utilizan patrones de movimiento fijos o kata para el entrenamiento en solitario, pero el arte marcial ruso Systema no tiene movimientos ni técnicas establecidos. ¿Cómo entonces puedes entrenar solo en Systema?
¡Este libro tiene las respuestas! Es una introducción a todos los métodos básicos de la práctica individual de Systema, que incluye:Ejercicios básicos, respiración, caída y movimiento en el suelo, estiramiento y movilidad, equipo, prácticas de salud y más.
Aprenderá los fundamentos básicos de las prácticas en solitario, que le ayudarán a construir una buena base para una mayor formación y un trabajo más detallado.
- Vladimir Vasiliev, octubre de 2019.