Libro de formación para socios de Systema de Robert Poyton

A menudo pensamos en el ejercicio como algo que se practica solo, tal vez en un gimnasio con equipo especializado.

¡Sin embargo, el arte marcial ruso Systema tiene una gran cantidad de ejercicios en pareja y en grupo! ¡Esta guía complementaria de nuestro libro Systema Solo Training explica formas de trabajar con uno o más compañeros para ejercicios básicos, trabajo con bastones, The Human Gym, Focus Pads, estiramientos, masajes y más!

Una vez más, cubrimos ejercicios de nivel básico que le ayudarán a desarrollar su fuerza, movilidad y salud y estado físico en general, ¡ya sea para Systema o cualquier otra actividad! Libro de tamaño delgado, fácil de guardar en tu bolso, pero repleto de fotografías y ejercicios.

"Rob Poyton ha estado entrenando y enseñando Systema desde el año 2000. Es un instructor dedicado y talentoso, conocedor de todos los componentes clave de Systema. Rob presenta su enseñanza de manera clara y estructurada a través de sus clases y materiales de lectura". Vladimir Vasiliev, octubre de 2019.