La conciencia suele figurar como uno de los principales requisitos para la autodefensa. Sin embargo, ¡la verdadera conciencia va más allá de evitar los callejones oscuros! Este libro de 220 páginas es una guía para desarrollar la conciencia a través de nuestros sentidos de la vista, el tacto, el oído y el olfato. Pero la conciencia implica mucho más que eso. También explica cómo mejorar su sentido del equilibrio, desarrollar la propiocepción y, lo más importante, aprender a perfeccionar su intuición. A partir de ahí aprenderás cómo aplicar esas habilidades en situaciones, cómo leer el lenguaje corporal, cómo gestionar la atención y cómo tratar con personas agresivas. Un libro muy práctico, repleto de ejercicios y ejercicios prácticos, cada uno de ellos completamente ilustrado, con instrucciones claras y concisas. Todo basado en los métodos Systema, el conocimiento científico y la experiencia personal. Esta es una guía completa para entrenar todos los aspectos de la conciencia y puede integrarse fácilmente con cualquier tipo de artes marciales, combativas u otro entrenamiento. CAPÍTULOS
CONCIENCIA VISUAL Cómo funciona el ojo Ejercicios para atrapar palos Ejercicios de reacción Trabajo con poca luz Camuflaje CONCIENCIA TÁCTIL El Homúnculo Empujando Taladros Manos Pegajosas Trabajo Con Los Ojos Vendados Usando Equipo OÍDO Y OLFATO Los ejercicios sonoros de la amígdala se mueven silenciosamente trabajando con el olfato LOS SEXTOS SENTIDOS ¿Cuantos sentidos? Equilibrio Control del dolor Propiocepción Ejercicios cruzados Desarrollando la intuición PERSONA A PERSONA Lenguaje corporal ¿Las tres F del cerebro reptil? Chupetes Señales de acceso ocular Espacio personal El bucle OODA Indicadores de lucha Lectura muscular Lectura en frío Desvío Carteristas
CAPÍTULO 7: CONCIENCIA SITUACIONAL Directrices Conciencia integrada Posicionamiento Verbales Seguridad en el hogar Armas improvisadas Preparación para la violencia CAPÍTULO 8: CONCLUSIONES ¿Estás aquí? Cambio de percepción Sistema social Hábitos, miedos, fobias ¡Conócete a ti mismo!
"Rob Poyton ha estado capacitando y enseñando Systema desde el año 2000. Es un instructor dedicado y talentoso, conocedor de todos los componentes clave de Systema. Rob presenta su enseñanza de manera clara y estructurada a través de sus clases y materiales de lectura". - Vladimir Vasiliev, octubre de 2019