Superfit: Guía definitiva de nutrición y fitness de artes marciales de Royce Gracie, de Kid Peligro y Royce Gracie
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Royce Gracie se ha asociado con James Strom, preparador físico de Keyshawn Johnson, Serena Williams y los Trojans de la Universidad del Sur de California, para crear un programa personalizado para artistas marciales. Este programa único de entrenamiento de fuerza, rutinas cardiovasculares, ejercicios de flexibilidad y nutrición incluye planes de entrenamiento paso a paso a todo color para practicantes principiantes, intermedios y de cinturón negro. Se proporcionan pautas para hacer ejercicio solo o con un compañero, información sobre programas nutricionales completos para diferentes tipos de cuerpo y estilos de artes marciales, y consejos para la prevención de lesiones. Este libro es apropiado para artistas marciales principiantes que desean agudizar sus cuerpos y mentes, instructores de cinturón negro que buscan nuevas formas de mejorar y motivar a sus estudiantes, o cualquier persona interesada en desarrollar un cuerpo de extrema efectividad.
Sobre el Autor
288 páginas
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