STXKICKBOXING Niveles 1 - 5 (Juego de 5 DVD) por Erik Paulson

Este conjunto de DVD contiene los requisitos para el rango en los niveles 1 - 5 de STXKICKBOXING. Cada DVD se divide en 5 secciones: Herramientas, Ataque, Defensa, Combinaciones y Desarrollo de herramientas. En los DVD de cada nivel se incluyen esquemas de cursos imprimibles. Coloque el DVD en la unidad de disco de su computadora y ábralo con cualquier software que pueda leer un archivo PDF. Imprime el esquema, llévalo al gimnasio y úsalo como guía para tu entrenamiento.

STXKICKBOXING NIVEL 1

Source Arts - Reglas de STXKICKBOXING - Herramientas - Posturas - Juego de pies - Puñetazos - Golpes en la cabeza - Objetivos corporales - Patadas - Adelanto - Trasero - Posturas de patadas - Ofensa - Secuencias de ataque de 2 conteos, mismo lado - Secuencias de ataque de 2 conteos - Lado opuesto - Ataque de 2 conteos Secuencias - Medio tiempo - Objetivos de patadas en las piernas - Plantilla de patadas en las piernas de 5 conteos - Defensa contra golpes - Defensa cruzada - Evasión de patadas - Comprobación de piernas - Combinaciones - Combinaciones de 2 conteos - Combinaciones de 4 conteos - Desarrollo de herramientas - Escalera de agilidad - Ejercicios de cono - Ejercicios de juego de pies en pareja - Bolsa pesada - Taladro de caja - Escudo de patada - Cuerda para saltar - Boxeo de sombra - Bonificación, envoltura de manos.

STXKICKBOXING NIVEL 2

Herramientas - Forma de golpe - Movimiento de la parte superior del cuerpo - Puñetazo en solitario Deslizamiento - Codos - Rodillas - Patada en forma de media luna exterior, cambio de ventaja - Defensa - Contraataques con la mano principal - Defensa con gancho - Contraataques con codo - Retenciones de patadas - Manténgase firme - Ejercicio de deslizamiento - Deslizamiento hacia la izquierda, deslizamiento Ejercicio de derecha - Evasión de pierna, Patada creciente exterior - Evasión de pierna, Patada redonda alta - Combinaciones - Secuencia de captura de jab - Combinaciones de almohadilla tailandesa - Desarrollo de herramientas - Codo Hubad - Ejercicio de plantilla de golpe - Ejercicios de deslizamiento de cuerda - Saco pesado - Ejercicios de velocidad y conciencia - Patada Para patada, 2 fuera 2 dentro - Ejercicio de patada - Puñetazo y salto - Salto en sacacorchos - Salto con una sola pierna - Salto Chasse - Boxeo en la sombra, puñetazos y patadas - Bonificación.

STXKICKBOXING NIVEL 3

Herramientas - Orientación de patadas - Ataque - Ataques de 2 y 4 conteos - Explosión en carrera - Puñetazos, 3 por 3 - Patadas, 1 por 1, Patadas, 2 por 2 - Patadas, 3 por 3 - Puñetazos y patadas, 1 por 1 - Puñetazos y Patadas, 3 por 3 - Defensa - Cruz de baja desviación - Contraataques cruzados de jab - Contraataques de gancho de jab - Ejercicios de deslizamiento - Rompiendo el ritmo - Defensa de patada interior de la pierna - Combinaciones - Atrapar jab, combinaciones de retorno - Montar la patada, combinaciones de retorno - 4 unidades Combinaciones - Combinaciones de contraataque de boxeo - Trabajando la mano adelantada - Trabajando el juego de pies - Contrarrestando tiros anchos - Defender y devolver Combinaciones mixtas - Patear, avanzar y retroceder con las piernas - Cobertura 3, Devolución 2 - Paseo suave, Devolución de golpes - Retrocesos, Devolución de golpes - Chasse , Golpes de retorno - Evasión de piernas, Fouette, Golpes de retorno - Desarrollo de herramientas - Uso eficiente de su tiempo de entrenamiento - Patadas rápidas, Fouette baja - Patadas rápidas, Fouette baja, media - Patadas rápidas, Fouette baja, alta - Patadas rápidas, Chasse medio - Clinch Boxeo en la sombra - Sparring de clinch - Bonificación

STXKICKBOXING NIVEL 4

Herramientas - Coup De Pied Bas - Revers Lateral - Chasse Frontal - Ofensiva - Secuencia de rebote - 1-2 Haymaker - Ataques, 1/2 Beat y fintas - Defensa - Contraataques de jab - Contraataques de patada frontal - Contraataques de patada lateral - Contraataques de patada redonda izquierda - Defensa de patada interna en la pierna - Defensa de patada externa en la pierna - Contragolpe contra patada baja - Combinaciones - Combinaciones de contraataque de jab - Combinaciones de contraataque cruzado - Combinaciones de jab, 4 y 6 conteos - Secuencia de doble tee - Golpe al pateador - Patada al golpeador - Patada interna de la pierna , interruptor de jab en carrera - combo 1-3-2 - plataforma de lanzamiento - configuración de gancho patada redonda - 2 puñetazos, 1 patada en la cabeza - cosas, cambio de rodilla, puñetazo - empuje para girar hacia atrás patada - jab, codo - recepción, cobertura, codo - Par al codo - Golpe al codo - Desgarro del brazo al codo - Ataques con el codo, sin almohadillas - Desarrollo de herramientas - Saco pesado - Manoplas de enfoque - Almohadillas tailandesas - Ejercicio de supervivencia en la pared - Bonificación

STXKICKBOXING NIVEL 5

Herramientas - Entradas de clinch - Salidas de clinch - Puñetazos de clinch - Anti agarre - Explosión doble - Corte de pierna exterior (Ko Soto Gari) - Corte de pierna interior (O Uchi Gari) - Corte de pierna con salto exterior (O Soto Gake) - Putar Kepala - Rasgadura de oreja - Espiral de brazo - Ataque - Configuraciones de patada giratoria hacia atrás - Golpe y choque - Platillos estrellados - Defensa - Contraataques de jab, simultáneos - Contraataques cruzados, simultáneos - Contraataques de patada giratoria - Combinaciones - Figura de escolta 8 - Patada redonda a patada frontal - Patada redonda a Patada lateral - Patada redonda hacia afuera en forma de media luna - Secuencia de hígado - Secuencia de patada fallida - Combinaciones de evasión de jab - Combinación de evasión de patada - Ejercicio de movimiento lateral - Chasse fuera de las cuerdas - Chasse frontal fuera de las cuerdas - Triples de contrapatadas - Jab, Fouette, patada giratoria hacia atrás - Movimiento perpetuo - Conocimiento del ring - Combinaciones de Gamboa - Secuencia de amarre del collar - Desarrollo de herramientas - Sujeción de la almohadilla tailandesa intermedia a avanzada - Combos de acondicionamiento - Sujeciones variables intermedias - Jab, gancho principal, cruz poderosa - Camina hacia atrás para entrenar a tu luchador para que avance - Rango y juego de pies - Cortar el ring - Moverse hacia atrás - Ronda de 2 minutos - Touch & Go - Respuestas a una patada interior - Atrapar la patada - Sujeción en forma libre - Movimiento de la cabeza - Entrenamiento mental - Sparring - 5 calentamientos antes del sparring - Bonificación