DVD Systema ruso: respiración y cuerpo de Vladimir Vasiliev

Systema ofrece ejercicios únicos para mejorar sus habilidades atléticas, superar la fatiga, reducir el estrés,
acelerar la recuperación y mejorar su vida.

Vladimir Vasiliev , instructor jefe y fundador de Systema HQ Toronto, lo guía a través de la respiración y el trabajo corporal funcionales e intuitivos.
Vea cómo unir la respiración con el movimiento en cada tarea, cómo ir mucho más allá de los entrenamientos estándar para revivir y potenciar cada célula de su cuerpo.

Utilice manipulaciones corporales sencillas para eliminar la tensión del entrenamiento y el estrés cotidiano.
Prevalece sobre la autocompasión y la poca energía. Gana resistencia y control emocional.

Capítulos del menú del DVD:

Parte 1 RESPIRACIÓN

• Nariz y boca
• Suficiencia
• Ubicación para contener la respiración
• Transición inhalar-exhalar
• Respiración a través de partes del cuerpo
• Independencia
• Estiramiento de la respiración
• Estiramiento del cuerpo
• Respiración a través de la tensión
• Respiración mediante ejercicio estático
• Disminución de la respiración y ejercicio
• Restaurar con aliento
• Ejercicio de núcleo lento

Parte 2 CARROCERÍA

• Presiones viscerales
• Empujar para relajarse
• Masaje de peso corporal
• Estiramiento de palma

1 hora 12 minutos