DVD Qi Gong Mindfulness in Motion con Lee Holden

Calmar la mente puede ser desafiante y difícil de alcanzar. Puede ser tan complicado como atrapar el viento en una red.

En la práctica del qi gong, se logra aquietar la mente en el cuerpo y a través de él. ¿Por qué? Porque tu cuerpo está siempre en el momento presente, siempre aquí. Presta atención al cuerpo y la mente entra en el momento presente. Ser consciente es estar encarnado.

La mente puede volar del pasado al futuro, de este pensamiento a aquel. Para estabilizar la mente, debemos prestar atención a las actividades del cuerpo. A través de la respiración, la energía, el movimiento y la relajación, entramos en una experiencia rica y profunda del momento presente.

Esta práctica se basa en el qi gong, un antiguo sistema de meditación en movimiento. El Qi gong refleja los movimientos de la naturaleza.

El río que fluye montaña abajo, los árboles que crecen hacia la luz del cielo y el pájaro que vuela con gracia sobre nuestras cabezas nos dan orientación sobre cómo dirigir nuestra atención y energía interna.

Qi significa "energía de fuerza vital" y gong significa "habilidad" o "trabajar con". Esta práctica nos brinda herramientas y recursos para trabajar con la energía de la mente y el cuerpo para vivir con más presencia, más pasión y más vitalidad.

Aprender

• Atención plena en la vida cotidiana

• Dirigir el qi con intención enfocada.

• Para calmar la mente y relajarse profundamente

45 min.