DVD de Qi Gong para huesos fuertes con Lee Holden

Qi Gong es una antigua práctica de movimiento que combina movimientos de fortalecimiento, estiramiento y fluidez para lograr un cuerpo fuerte y saludable y una mente relajada y tranquila. El ejercicio es esencial para tener huesos fuertes y sanos.

El hueso humano sano es tan fuerte como el granito. A medida que envejecemos, la densidad ósea disminuye y la salud de los huesos se ve comprometida. Y cada segundo la médula ósea produce dos millones de glóbulos rojos. Los huesos son piezas asombrosas de anatomía, esenciales para soportar la estructura y el movimiento, así como para la circulación de la sangre.

Está bien documentado que los ejercicios con pesas tienen grandes beneficios para los huesos en el futuro. Esta rutina de Qi Gong fortalece los huesos y crea energía saludable en todo el cuerpo. En la medicina china los huesos eran vistos como áreas de almacenamiento de energía. Los huesos representaban una profunda vitalidad y salud.

En esta rutina, te mostraré ejercicios para mejorar la densidad ósea, aumentar la energía y hacer circular la energía vital.

Aprender:

• Ejercicios de fortalecimiento de fuerza.
• Fluye la energía enviada hacia los huesos.
• Flujos calmantes para una mente relajada
• Ejercicios de Qi de respiración ósea.

71 min.