DVD Qi Gong para una mejor respiración con Lee Holden

La respiración profunda reduce el estrés al calmar la mente y el sistema nervioso, lo que estimula inmediatamente el sistema inmunológico.

Los beneficios de trabajar con la respiración son profundos en muchos sentidos. La forma en que respiras influye directamente en la calidad de tu vida. De hecho, la forma en que respira puede ser el elemento más importante para su salud, vitalidad y cómo se siente.

Qi significa energía, la fuerza vital del cuerpo. Hay muchos tipos diferentes de qi: la energía que obtenemos de los alimentos, de la naturaleza y de los demás. Pero la fuente más rápida de qi es la respiración.

La respiración libera las energías vitales de la vida. Inhale completamente para inspirarse y disfrutar más de la vida; exhale completamente para expulsar del cuerpo lo viejo y que ya no es útil. Este proceso refresca el sistema en cada momento, limpiando emociones y pensamientos estancados y absorbiendo nuevas posibilidades con cada respiración.

Si no podemos inhalar completamente, psicológicamente nos aislamos de nuevas experiencias, aventuras y creatividad. Si no podemos exhalar completamente, nos aferramos al pasado y nos sentimos abrumados por viejos dolores y heridas emocionales. Respirar es estar vivo. Respirar más profundamente es profundizar en la vida más plenamente.

Beneficios de la respiración profunda:

• Energiza todo el sistema.
• Proporciona a las células suficiente oxígeno para un funcionamiento óptimo.
• Elimina el estrés y la tensión de los músculos.
• Apoya el sistema linfático para limpiar la sangre.
• Masajea los órganos internos para un mejor funcionamiento.
• Calma la mente
• Une la mente, el cuerpo y el espíritu para lograr el equilibrio
• Nos ayuda a armonizar nuestro sistema nervioso y reducir el estrés.
• Expande la conciencia

45 min.