Krav Maga Preparación física DVD 1 por Fabien Gro-Desormeaux y Michel Hoarau

Por Fabien Gros-Desormeaux y Aurélie Klein

Los expertos de ICOSS (Confederación Internacional de Sistemas de Autodefensa) compartirán con usted sus conocimientos acumulados durante muchos años de experiencia en este campo.
Descubre toda una batería de técnicas diferentes y complementarias (Krav Maga, Close Combat, Kapap, Autodefensa profesional y Sambo) que te darán las claves de una defensa personal basada en la eficacia: esquivas, defensas en patadas y puñetazos, en agarres, en estrangulamientos, en cuchillo, en pistola, de pie y en el suelo, defensa de un tercero, etc...
Una herramienta educativa esencial para cualquier practicante o persona interesada en la defensa personal.

1: Una secuencia que retoma todas las técnicas explicadas anteriormente. 20 segundos de técnica y 10 segundos de descanso (duración: unos 15 minutos).
2: Entrenamiento específico de la parte superior del cuerpo. Siempre basado en el mismo principio: 20 segundos de técnica y 10 segundos de descanso.
3: Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo. Siempre según el principio de 20 segundos de técnica y 10 segundos de descanso.
4: Secuencia de 4 ejercicios repetidos 4 veces, para fortalecer los músculos (duración: unos 8 minutos).

La banda elástica no está incluida en este video, así que consiga una para que pueda trabajar en todos los diferentes movimientos.
Este enfoque completamente nuevo no sólo te ayudará a mejorar en tu disciplina, sino que también te ayudará a fortalecer tus músculos y tu corazón.
¡Así que no lo dudes más y practica!
Buena suerte y buen entrenamiento.

Idiomas: inglés, alemán, francés, español
Duración: 70 minutos