DVD del desafío de 30 días de Qi Gong con Lee Holden

El Qi gong combina estiramiento, fortalecimiento, fluidez, atención plena, respiración y energía en una práctica sencilla. El desafío de 30 días de Qi Gong es la forma más fácil de desarrollar gradualmente su práctica de qi gong y mejorar su salud y bienestar.

Esta sencilla serie de 30 breves rutinas diarias está diseñada para reducir sus niveles de estrés y aumentar su energía de la manera más eficiente posible. Cualquiera puede encontrar unos minutos cada día para practicar qi gong, y eso es tiempo suficiente para salir de ese modo de estrés de “lucha o huida” y ayudarle a relajarse profundamente.

Después de 30 días, habrá desarrollado un hábito saludable que le ayudará a mejorar su estado de ánimo, eliminar tensiones y recargar energías rápidamente todos los días. Esta serie también es una manera perfecta de presentarle el qi gong a alguien que te importa.

Te sentirás mejor desde el primer día y, a medida que continúes progresando y revitalizando tu mente, cuerpo y espíritu, descubrirás que suceden cosas maravillosas en todos los aspectos de tu vida.

• 30 entrenamientos cortos diarios de qi gong
• Semana 1: Construya sus bases de autodisciplina
• Semana 2: Aviva tu Mente, Cuerpo y Espíritu
• Semana 3: Siéntete abundante Qi (energía) y excelente salud.
• Semana 4: Expresa energía positiva en todos los ámbitos de tu vida

225 min.