DVD de ejercicios de agarre con Stephan Kesting
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Este video fue diseñado para ayudar a las personas frustradas con su ritmo de progreso en la lucha. Si alguna vez sintió que sus entrenamientos podrían ser más productivos, pero no sabía cómo hacerlo, Grappling Drills es parte de la solución.
Los movimientos de agarre pueden ser complejos y difíciles. El agarre requiere que uses cada parte de tu cuerpo, pero a menudo tus extremidades en realidad hacen cosas diferentes: tu pie puede estar dando un paso, una mano empujando, la otra tirando, tu cuerpo girando, todo al mismo tiempo. Esto puede hacer que incluso técnicas fundamentales como escapes, sumisiones y pases de guardia sean difíciles de aprender.
El dominio de movimientos complejos requiere repetición. Los ejercicios de Grappling Drills facilitan la obtención de la repetición que necesitas. Utilice este DVD y antes de que se dé cuenta habrá ejecutado cientos de repeticiones de las técnicas de agarre más críticas e importantes.
Los ejercicios de agarre contienen 83 ejercicios en 5 secciones:
1 - Movimiento lateral de cadera - ¿Cuántas veces has escuchado la frase "mueve tus caderas" en BJJ? El movimiento de cadera de lado a lado es fundamental para trabajar en guardia y escapar de malas posiciones. Estos son los mejores ejercicios para desarrollar exactamente ese tipo de movimiento
2 - Puente y extensión: el movimiento de la cadera hacia adelante y hacia atrás es tan importante como el movimiento lateral de la cadera, pero a menudo se pasa por alto. Acelere sus escapes, sumisiones y lanzamientos haciendo que sus puentes y extensiones sean poderosos e instintivos.
3 - Desarrollo de la guardia: la guardia es la posición más complicada de todo el agarre. Los ejercicios de esta sección pueden realizar movimientos instintivos que los jugadores de avanzada hacen de forma instintiva.
4 - Desarrollo de la sumisión: las sumisiones son el aspecto más emocionante del Jiu-jitsu brasileño, el agarre de sumisión y las artes marciales mixtas, pero requieren repetición como todas las demás técnicas. A continuación se muestran métodos para hacer que la repetición sea divertida y fácil.
5 - Otros ejercicios: esta sección incluye ejercicios para mejorar los pases de guardia, la lucha, la movilidad en las colchonetas y más.
¡Aplicable tanto a Grapplers Gi como No-gi! Todos los ejercicios del DVD se pueden realizar con y sin gi. Dos de los 83 ejercicios del DVD son un poco más fáciles de hacer con un compañero que lleva puesto un gi, PERO incluso estos pueden ser realizados por jugadores sin gi.
Menús completos en DVD: tu tiempo es importante, por eso hemos incluido menús completos en DVD para que puedas llegar a la sección y a los ejercicios específicos que necesitas lo más rápido posible.
Estos taladros se pueden utilizar de muchas formas diferentes, entre ellas:
Calentamientos
Ejercicios de acondicionamiento
Desarrollo de habilidades
Ejercicios de enfriamiento/finalización
Bono: Ficha de ejercicios gratuitos
El entrenamiento activo sobre las colchonetas es más importante que mirar vídeos pasivamente. Con la mayoría de los videos, se espera que memorices el material y luego practiques las técnicas. Solicite ejercicios de agarre ahora y reciba gratis un índice completo de todos los ejercicios en el DVD. También se incluyen 6 entrenamientos de muestra para darle una idea de cómo incorporar el ejercicio en su régimen de entrenamiento.
Este índice está impreso en cartulina gruesa y es apto para laminación. ¡Ahora PUEDES llevártelo contigo!
Los movimientos de agarre pueden ser complejos y difíciles. El agarre requiere que uses cada parte de tu cuerpo, pero a menudo tus extremidades en realidad hacen cosas diferentes: tu pie puede estar dando un paso, una mano empujando, la otra tirando, tu cuerpo girando, todo al mismo tiempo. Esto puede hacer que incluso técnicas fundamentales como escapes, sumisiones y pases de guardia sean difíciles de aprender.
El dominio de movimientos complejos requiere repetición. Los ejercicios de Grappling Drills facilitan la obtención de la repetición que necesitas. Utilice este DVD y antes de que se dé cuenta habrá ejecutado cientos de repeticiones de las técnicas de agarre más críticas e importantes.
Los ejercicios de agarre contienen 83 ejercicios en 5 secciones:
1 - Movimiento lateral de cadera - ¿Cuántas veces has escuchado la frase "mueve tus caderas" en BJJ? El movimiento de cadera de lado a lado es fundamental para trabajar en guardia y escapar de malas posiciones. Estos son los mejores ejercicios para desarrollar exactamente ese tipo de movimiento
2 - Puente y extensión: el movimiento de la cadera hacia adelante y hacia atrás es tan importante como el movimiento lateral de la cadera, pero a menudo se pasa por alto. Acelere sus escapes, sumisiones y lanzamientos haciendo que sus puentes y extensiones sean poderosos e instintivos.
3 - Desarrollo de la guardia: la guardia es la posición más complicada de todo el agarre. Los ejercicios de esta sección pueden realizar movimientos instintivos que los jugadores de avanzada hacen de forma instintiva.
4 - Desarrollo de la sumisión: las sumisiones son el aspecto más emocionante del Jiu-jitsu brasileño, el agarre de sumisión y las artes marciales mixtas, pero requieren repetición como todas las demás técnicas. A continuación se muestran métodos para hacer que la repetición sea divertida y fácil.
5 - Otros ejercicios: esta sección incluye ejercicios para mejorar los pases de guardia, la lucha, la movilidad en las colchonetas y más.
¡Aplicable tanto a Grapplers Gi como No-gi! Todos los ejercicios del DVD se pueden realizar con y sin gi. Dos de los 83 ejercicios del DVD son un poco más fáciles de hacer con un compañero que lleva puesto un gi, PERO incluso estos pueden ser realizados por jugadores sin gi.
Menús completos en DVD: tu tiempo es importante, por eso hemos incluido menús completos en DVD para que puedas llegar a la sección y a los ejercicios específicos que necesitas lo más rápido posible.
Estos taladros se pueden utilizar de muchas formas diferentes, entre ellas:
Calentamientos
Ejercicios de acondicionamiento
Desarrollo de habilidades
Ejercicios de enfriamiento/finalización
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El entrenamiento activo sobre las colchonetas es más importante que mirar vídeos pasivamente. Con la mayoría de los videos, se espera que memorices el material y luego practiques las técnicas. Solicite ejercicios de agarre ahora y reciba gratis un índice completo de todos los ejercicios en el DVD. También se incluyen 6 entrenamientos de muestra para darle una idea de cómo incorporar el ejercicio en su régimen de entrenamiento.
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