Going Upside Down: una guía para principiantes sobre inversión para BJJ por Budo Jake (On Demand)

En "Going Upside Down", Gracie Barra, cinturón negro, Budo Jake, enseña los conceptos básicos para aprender a invertir. Si bien la inversión es muy común en el "jiu-jitsu moderno" como una forma de atacar y barrer (berimbolo), no muchos instructores pueden descomponerlo de una manera que los principiantes puedan entender. Con su vasta experiencia en entrenamiento, Jake muestra una variedad de ejercicios que te harán sentir más cómodo invirtiendo como una forma no solo de mejorar tu recuperación de guardia, sino también de hacer que tu entrenamiento de jiu-jitsu sea más divertido. "Going Upside Down" comienza cuando Jake comenta sobre competidores de alto nivel usando inversiones en la competencia y luego te brinda muchos ejercicios para trabajar solo y con un compañero.

Acerca de Budo Jake: Jake es cinturón negro con Carlos Gracie Jr y ha viajado por todo el mundo entrenando con muchos de los mejores atletas e instructores. Sus otros lanzamientos instructivos son " The Reverse Kimura " y " Effective Wristlocks for BJJ ".

Capítulos

1 concepto de inversión
2 análisis de partidos de BJJ
3 precauciones
4 Ejercicio de inversión en solitario
Ejercicio de inversión de 5 compañeros (sujetando el tobillo)
Ejercicio de inversión de 6 compañeros (sin sujetar el tobillo)
Ejercicio de inversión de 7 compañeros (girar)
Ejercicio de inversión de 8 compañeros (dinámico)
9 Ejercicio de inversión del compañero (sujetando el pantalón)
Ejercicio de inversión de 10 compañeros (sosteniendo ambos pantalones)
11 Rollo hacia adelante 1
12 Rollo hacia adelante 2
13 Rollo hacia atrás
14 rollo Granby (quédate encima)
15 Granby roll (tirar para proteger)
16 Inversión de socios y ejercicio de Granby
17 Ejercicio de inversión y recuperación de guardia completa
18 Ejercicio de inversión y recuperación de media guardia
19 Taladro de inversión y recuperación sin agarre
20 Conclusión