Presión hacia adelante: Yang of Yoga DVD de Scott Sonnon (usado)

"Forward Pressure" es un ejemplo de Sonnon en su forma más útil y accesible. Mientras que la mayoría de los llamados "gurús del fitness" especializados en ejercicios con peso corporal recomiendan simplemente realizar cientos de repeticiones de varias flexiones, Sonnon realmente "sofistica" los ejercicios con peso corporal para la parte superior del cuerpo con un conjunto escalable e integrado de movimientos en el suelo que desafían al cuerpo Y respetan su naturaleza natural. marco de referencia.

Seamos realistas, la mayoría de las personas no pueden hacer cientos de flexiones todos los días sin sufrir una eventual lesión en el hombro o el manguito rotador, sin importar cuántos tipos diferentes hagan (hindúes, sumergibles, de un solo brazo, tigres, etc.), y es muy aburrido. Al poco tiempo. Con su habitual talento para los movimientos "sofisticados", Sonnon soluciona este problema alterando el "marco" de los ejercicios de tal manera que este problema se evita casi por completo. Muestra una forma de flujo progresivo y escalable que imita gran parte del "Saludo al sol" de Hatha yoga, pero con énfasis en la parte superior del cuerpo, y en tres dimensiones y seis direcciones. Más importante aún, también enseña "correcciones" a la forma, ejercicios correctivos que compensarán cualquier desequilibrio potencial causado por el trabajo de FP. Esto contrasta marcadamente con la mayoría de las llamadas "rutinas de fitness", que a menudo pueden provocar desequilibrios inesperados en los tejidos blandos del aspirante a entusiasta del fitness. Estos ejercicios correctivos pueden ser la mejor parte del DVD, tal es su amplia aplicación para deshacer el daño que pueden causar años de vida desequilibrada y con los hombros caídos.