Controla el Caos y la Respiración Combativa 8 DVD Set con Bjorn Friedrich

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“Controla el caos – Tácticas de BJJ para defensa personal” es uno de los manuales de instrucción de autodefensa de BJJ más completos del mercado actual. BJJ Blackbelt Björn Friedrich creó esta serie de vídeos de 4 volúmenes con una duración de 5 horas para cubrir las defensas y estrategias contra los ataques callejeros más comunes.

En el volumen uno, Björn explica cómo afrontar los ataques de golpe más comunes y acortar la distancia de forma segura para entrar en el rango de clinch. Muestra posturas previas a la pelea, ataques preventivos y el uso efectivo de Pisao the BJJ Front Kick.

El sistema que enseña es simple y funciona incluso en situaciones de mucho estrés y para personas que no tienen experiencia en las artes de golpe.

En el volumen dos, Björn enseña cómo controlar el rango de clinch. Repasa diferentes posiciones de control y cómo protegerse de golpes o ataques de mordiscos. Además de eso, cubre ampliamente cómo controlar las manos de un oponente para que no pueda agarrar su bolsillo y sacar un arma.

También cubre cómo usar puñetazos, codos, rodillazos y cabezazos desde el clinch sin sacrificar la propia posición dominante.

En el volumen 3, Björn cubre derribos y sumisiones de pie. Muestra derribos simples y efectivos que se pueden ejecutar sobre concreto sin lastimarse. Todos los derribos se realizan desde fuertes posiciones de control. Además, muestra estrangulamientos y otras sumisiones de pie que pueden usarse para rematar a un oponente mientras está de pie.

En el volumen 4 Björn explica las técnicas y principios más importantes para ganar una pelea en el terreno. Muestra cómo evitar que un oponente muerda y cómo controlar las manos de alguien para que no pueda meter la mano en el bolsillo para sacar armas, etc. Además de las sumisiones, también muestra algunas técnicas para restringir y controlar.

En la serie de DVD Combative Breathing, BJJ, cinturón negro y practicante de artes marciales internas, Bjorn Friedrich demuestra su sistema de respiración combativa, que puede ayudarle a lidiar con el estrés físico y emocional que ocurre durante una pelea o una situación de defensa personal.

Mantén la calma bajo presión y desarrolla más resistencia, relajación y la capacidad de improvisar y adaptarte en el caos de una pelea real. Aprenderás los 10 principios de la respiración y muchos ejercicios en solitario que te ayudarán a cambiar tu forma de respirar, moverte y luchar.

Esta serie contiene:

• Los 10 principios de la respiración.
• Ejercicios en el suelo.
• Entrenando con un muñeco
• ejercicios de pie
• Respirar bajo presión
• respiración emocional
• Entrenamiento en agua fría