Seminario Champion Kumite: Mejora tu control de patadas DVD por Ken Nishimura
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- Calentamiento (Entrenador Naoki Sakaguchi)
·Importancia del calentamiento
·Estiramiento de la articulación de la cadera
·Estiramiento del muslo delantero
·Estiramiento frontal del pecho
·Estiramiento de columna vertebral/muslo trasero
·Estiramiento de flanco
·4 puntos de apoyo al movimiento
·Estabilizar el eje
·Paso en Sonoba
·Paso lateral en Sonoba
·Kamae y cambio de pasos
·Postura amplia al contacto con la rodilla - Aumentar
- Brazos relajados y Kizamizuki desde la distancia.
- Distancia cercana y rápido Uno Dos
·Paso del pie delantero (Kenken)
·El primero está a distancia y se entra en el segundo.
·Go-no-sen - Pierna delantera Jodan-keri
·Levanta firmemente las rodillas
·Invertir con el pie pivote (rotación)
·Pierna delantera girando a Keri
·Abre la articulación de tu cadera - Practica manteniendo la rodilla en alto
·Cómo ejecutar un Keri que luzca bien
·Ejecutar un Uramawashi - Uramawashi
·Adelante (Sen-no-sen)
·Retroceder (Go-no-sen)
·Consejos para Uramawashi (de lado y de atrás)
·Combate cuerpo a cuerpo - Enfriamiento (Entrenador Naoki Sakaguchi)
·Importancia del enfriamiento
·Repirar lentamente
·Estiramiento de entrepierna y muslo.
·Estiramiento de glúteos
·Estiramiento del muslo delantero
·Estiramiento de cintura
·Estiramiento frontal del pecho
·Estiramiento de flanco/espalda
·Respiración profunda con los brazos abiertos - Mensaje de Nishimura Ken Sensei
92 min.
*japonés e inglés
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