Seminario Champion Kumite: Mejora tu control de patadas DVD por Ken Nishimura

• Calentamiento (Entrenador Naoki Sakaguchi)
  ·Importancia del calentamiento
  ·Estiramiento de la articulación de la cadera
  ·Estiramiento del muslo delantero
  ·Estiramiento frontal del pecho
  ·Estiramiento de columna vertebral/muslo trasero
  ·Estiramiento de flanco
  ·4 puntos de apoyo al movimiento
  ·Estabilizar el eje
  ·Paso en Sonoba
  ·Paso lateral en Sonoba
  ·Kamae y cambio de pasos
  ·Postura amplia al contacto con la rodilla
• Aumentar
• Brazos relajados y Kizamizuki desde la distancia.
• Distancia cercana y rápido Uno Dos
  ·Paso del pie delantero (Kenken)
  ·El primero está a distancia y se entra en el segundo.
  ·Go-no-sen
• Pierna delantera Jodan-keri
  ·Levanta firmemente las rodillas
  ·Invertir con el pie pivote (rotación)
  ·Pierna delantera girando a Keri
  ·Abre la articulación de tu cadera
• Practica manteniendo la rodilla en alto
  ·Cómo ejecutar un Keri que luzca bien
  ·Ejecutar un Uramawashi
• Uramawashi
  ·Adelante (Sen-no-sen)
  ·Retroceder (Go-no-sen)
  ·Consejos para Uramawashi (de lado y de atrás)
  ·Combate cuerpo a cuerpo
• Enfriamiento (Entrenador Naoki Sakaguchi)
  ·Importancia del enfriamiento
  ·Repirar lentamente
  ·Estiramiento de entrepierna y muslo.
  ·Estiramiento de glúteos
  ·Estiramiento del muslo delantero
  ·Estiramiento de cintura
  ·Estiramiento frontal del pecho
  ·Estiramiento de flanco/espalda
  ·Respiración profunda con los brazos abiertos
• Mensaje de Nishimura Ken Sensei

92 min.

*japonés e inglés