Conceptos básicos de pesas rusas con Rik Brown

Descripción

Las pesas rusas se han utilizado en Europa del Este y otras partes del mundo como herramienta para fortalecer y acondicionar todo el cuerpo y ahora se están convirtiendo rápidamente en una parte esencial de las rutinas de entrenamiento de muchos atletas.

En este video, el entrenador certificado de fuerza y ​​acondicionamiento, Rik Brown, lo guiará a través de los conceptos básicos que necesitará para implementar pesas rusas en su entrenamiento. Comenzará presentándote algunos calentamientos básicos y
estiramientos para prepararte para tu primer entrenamiento.

Una vez que su cuerpo esté cálido y móvil, él le enseñará las técnicas básicas que todo levantador de pesas rusas debe conocer para un entrenamiento efectivo. Luego terminará con algunos conceptos básicos.
Rutinas intermedias y avanzadas para que te desafíes a ti mismo.

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