La idea de que la lucha es universalmente beneficiosa para el cuerpo no da en el blanco. El Jiujitsu brasileño es un deporte desafiante y físicamente exigente. A menudo se asocia con el vigor y la resiliencia de la juventud. Sin embargo, mi buen amigo Rick Ellis ha publicado dos cursos de instrucción sobre BJJ diseñados específicamente para luchadores mayores ( Old Guy Cheat Code y BJJ Old Man Style ). Pensé que sería valioso escuchar sus ideas sobre este tema.
Algunas personas dicen que el BJJ es un deporte para jóvenes. ¿Estás de acuerdo?
Ciertamente es más fácil cuando eres joven porque tu cuerpo es muy adaptable y resistente, pero muchos atletas mayores, incluido yo mismo, entrenan Jiu Jitsu de manera segura y efectiva. Así que no, no estoy de acuerdo con que el BJJ sea sólo para los jóvenes.
Dicho esto, como atleta mayor, debes priorizar la salud y la recuperación de una manera que no lo haces cuando eres joven. Debes tener más cuidado con tu cuerpo. Debes prestar atención al volumen y la intensidad con la que entrenas para mantenerte seguro. Si puedes hacer esas cosas, no hay ninguna razón por la que no puedas entrenar para siempre.
He notado que los luchadores mayores prefieren gi a nogi, ya que puede tener un ritmo más lento. Personalmente siempre me han encantado ambos y la edad no ha cambiado eso. ¿Cuál es tu opinión?
Me encanta el juego sin gi. Hay una pureza y una honestidad que me atraen, aunque puede ser más dinámico y de ritmo más rápido. Siempre he entrenado ambos estilos, así que me siento cómodo con cualquiera de ellos. Y aunque empleo algunas técnicas específicas de gi, los fundamentos del Jiu Jitsu se aplican universalmente, por lo que la mayor parte de mi juego funciona ya sea que esté en un gi o no. 
Sé que cubres el tema con gran detalle en tus instrucciones, pero ¿qué recomiendas para los luchadores mayores?
Generalmente recomiendo bajar las expectativas. No vas a ser tan efectivo en Jiu Jitsu como lo serías en tu mejor momento físico, por lo que debes aceptar que tus oponentes más jóvenes y dinámicos tendrán una ventaja. Esté bien con eso. Estar bien progresando a un ritmo más lento. No te compares con tus compañeros de entrenamiento más jóvenes. En lugar de eso, acepta que estás en tu propio viaje y que sólo estás compitiendo contra tu antiguo yo.
¿Y qué es lo que NO recomiendas para los luchadores mayores?
Sobreentrenamiento. He visto a muchas personas llegar al Jiu Jitsu como nuevos estudiantes, enamorarse del arte y comenzar a entrenar a un volumen insostenible. Se debe realizar mucha adaptación física para entrenar Jiu Jitsu porque los movimientos no se parecen a nada que hagamos en nuestra vida cotidiana. Eso lleva tiempo. Las articulaciones, los ligamentos y los músculos deben adaptarse. Así que tómatelo con calma. Construye una base física que te permitirá entrenar de forma segura y escuchar a tu cuerpo. Está bien tomarse un tiempo libre. Está bien quitar rondas. Absténgase de entrenar hasta el punto de sentirse constantemente golpeado. Deja un poco de gasolina en tu tanque cuando salgas del dojo.
¿Qué es lo que más te gusta del jiujitsu?
Esa es una pregunta difícil de responder porque amo muchas cosas al respecto, pero si tuviera que elegir una, me encanta cómo el Jiu Jitsu me ha ayudado a convertirme en una mejor persona. Soy más capaz físicamente. Estoy más saludable. Estoy más en forma. Soy más fuerte mentalmente. Soy más capaz, más resiliente, más tranquila y más concentrada. La persona que soy hoy es muy diferente al tipo blando y sedentario que empezó con el Jiu Jitsu hace 18 años.
Gracias por compartir tu sabiduría Rick.
¡Asegúrate de consultar las instrucciones de Rick aquí mismo !
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