Las pesas rusas se han utilizado en Europa del Este y otras partes del mundo como herramienta para fortalecer y acondicionar todo el cuerpo y ahora se están convirtiendo rápidamente en una parte esencial de las rutinas de entrenamiento de muchos atletas.
En este video, el entrenador certificado de fuerza y acondicionamiento, Rik Brown, lo guiará a través de los conceptos básicos que necesitará para implementar pesas rusas en su entrenamiento. Comenzará presentándote algunos calentamientos y estiramientos básicos para prepararte para tu primer entrenamiento. Una vez que su cuerpo esté cálido y móvil, él le enseñará las técnicas básicas que todos los levantadores de kettebell deben conocer para un entrenamiento efectivo. Luego terminará con algunas rutinas básicas intermedias y avanzadas para que usted pueda desafiarse a sí mismo.
Acerca de Rik Brown:
Rik Brown es un entrenador personal certificado que se especializa en entrenamiento con pesas rusas. Dirige sesiones personales y grupales en todo el condado de Orange, CA.
Contacta con Rik:
Rikfit2003@yahoo.com
949.276.1925
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