A menudo soy uno de los tipos más livianos en las colchonetas. Con un peso inferior a 150 libras, a menudo estoy rodando con chicos que pesan entre 20 y 50 libras más que yo. Esto supone un desafío único para nosotros (los más pequeños).
Entrenar con chicos más pesados puede ser muy útil pero también peligroso. En esta serie de varias partes, hablaré y compartiré consejos de algunos de los mejores tipos ligeros del mundo del BJJ para ayudarte a ti, el atleta de BJJ más pequeño, a sobrevivir y hacerlo mejor cuando te enfrentes a oponentes y compañeros de entrenamiento que te superan en peso.
Por qué es bueno entrenar con chicos más pesados
Es el mismo principio que los chicos que usan pesas en los tobillos son chalecos pesados. Aprender a moverte y hacer BJJ con un oponente más pesado solo te hará mucho más efectivo cuando entrenes con alguien de tu tamaño. Entreno principalmente en Gracie Barra HQ y hay muchos tipos grandes allí. Cuando tengo que rodar con alguien de mi tamaño, ¡se siente tan ligero! ¡Y mis agarres de repente se vuelven irrompibles! Jajaja.
Proporcionaré más ideas en próximas publicaciones, pero ahora preguntémosle a un par de campeones mundiales.
El primero en llegar es Samuel Braga, instructor principal de Gracie Barra Knoxville, Tennessee. Braga es un competidor de peso gallo y tres veces campeón mundial con cinturón negro.
Aquí está el mejor consejo de Samuel Braga para el chico más pequeño:
Normalmente trato de usar de la riva/spider guard para mantener la distancia adecuada de mi oponente. Mantener una distancia de seguridad para evitar que nos apilen es el punto clave. Siempre trato de balancear y desequilibrar a mi oponente para llegar a su espalda usando Berimbolo o desde el revés de la riva. ¡Las omoplatas también son muy efectivas!
Samuel Braga fue mi invitado en TWIBJJ hace un tiempo.
Aquí está la parte 1 donde hablamos en el estudio y aquí está la parte 2 donde enseñó algunas técnicas dulces de De la Riva Guard.
Braga también impartió la instrucción más vendida sobre el Berimbolo, que está disponible como DVD , como aplicación y bajo demanda .
El siguiente es Bruno Malfacine, un increíble cinco veces campeón mundial con cinturón negro y que actualmente enseña en Alliance Orlando, FL.
Aquí están los pensamientos detallados de Bruno sobre cómo enfrentarse a oponentes más grandes y más fuertes:
Consejo 1: utiliza siempre el peso y el tamaño de tu oponente a tu favor
Nunca tuve problemas para entrenar con chicos más pesados y fuertes. Siempre he disfrutado el desafío como si fuera una forma de poner a prueba mi Jiu Jitsu. Cuando comencé a entrenar cuando tenía 12 años, me vi obligado a unirme a las clases de adultos, porque en ese momento no había clases para niños en la academia. Por lo tanto, tuve que adaptar mi Jiu Jitsu a mi tipo de cuerpo. Creo que el Jiu Jitsu es un deporte fantástico que permite a cualquier persona, independientemente de su edad o tipo de cuerpo, empezar a entrenar. A lo largo de los años, te verás obligado a darte cuenta gradualmente de tus propias fortalezas y limitaciones creando tu propio estilo único, encontrando lo que es mejor para ti y encontrando un juego que te beneficiará a diario.
El Jiu Jitsu fue creado para que los débiles superen a los más fuertes a través del apalancamiento que puede usarse para expandir tu fuerza, permitiéndote mover a un oponente más grande y más fuerte, atacarlo, contraatacar y defenderte. Es muy importante trazar una estrategia y tener un plan en mente, confiar en tu Jiu Jitsu... esto es crítico, con un arsenal de ataques (ataques dobles, a veces incluso triples...) creando situaciones para dejar al oponente frustrado. apalancamiento, movimiento y equilibrio, tienes la oportunidad de utilizar el peso y la fuerza de tus oponentes a tu favor, solo necesitas estar listo y aprovechar lo antes posible.
Consejo 2: Ellos usan su poder, nosotros usamos nuestra agilidad.
Se rápido y agresivo, pero siempre ten cuidado de no cometer errores tontos, sé siempre el primero y toma la iniciativa para iniciar el ataque poniendo a tu oponente en tu propio juego, siempre tratando de tener uno, dos, incluso tres pasos por delante de tu oponente. especialmente cuando se trata de un oponente más grande y más fuerte. ¡¡No podrá seguirte y caerá en tu trampa!!
Hice un episodio de Rolled Up con Bruno hace unos años. ¡Puedes verlo AQUÍ !
Ok, eso es todo por esto, ¿puedes adivinar quién aparecerá en la próxima publicación?
3 comentarios
As tough as it is being the small guy, it allows you to build upon better technique. I am one of the smallest in my Dojo, rolling with bigger people is difficult but makes me that much better. Thank you for this post it shows that size isn’t everything in Jiu-Jitsu or life.
Thank you
Very helpfull article
I needed this
My coach is a very close friend to bad boy bruno
He tought me well but still facing big challenge rolling with biger guys but same level skils its really takes a big effort
Thanks for the article! I have this challenge as a smaller player. It’s a blessing and a curse at the same time.