システマ: ロシアン・マーシャル・アーツ 25 コンバット・ドリル・ブック (マット・ヒル著)

どの武道を練習するかに関係なく、基本的なスキルセットを向上させるために使用できる、理解しやすく応用しやすい 25 のドリル。

この本の目的は、学生と教師にトレーニングと指導を強化するためのガイドを提供することです。

基礎的なスキルを向上させるための 25 の戦闘訓練が提供されます。とりわけ、流れるような動き、プレッシャー下でも冷静になること、自然で自発的な反応、素早い回復、そして防御と攻撃においてダイナミックかつ効果的に行動する方法などを学びます。この本は、組み技、打撃、武器ベース、競技、または現実ベースの武道に役立ちます。

教師向けには 25 のわかりやすいドリルがあり、それを提供し、開発し、クラスに適応させます。ヒントは、それらを簡単に開発する方法を示し、さらに多くのドリルを生み出し、無限のインスピレーションと多様性の源を生み出す方法を示しています。

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136ページ