リビング・システマ・ブック by マット・ヒル

飽きることはありますか 同じルーチンですか？ジムが嫌いですか？トレーニング時間を見つけるのが難しいですか?絶え間ない痛みや軽い怪我を抱えて暮らしていますか?それならこの本はあなたのためです。

トレーニングする時間がないときが、トレーニングする最良の機会である場合があります。この本は、日常生活の中でそんな瞬間を見つけようというものです。それは存在を訓練にすることです。呼吸、動き、リラクゼーション、姿勢の重要な原則を意識的かつ創造的に日常生活に応用することで、あなたは変わります。 リビングシステマ この図は、私たちが日常生活の中で動き、呼吸し、より良く生きることを促す 30 の機会を示しています。

この本で概説されている方法は、アスリートから格闘家、病気や怪我から回復中の人まで、何千人もの人々、そして特にモチベーションと時間に苦労している日常の人々に効果がありました。特に、メソッドは次のことを行います。

• 緊張とストレスのロックを解除し、解放します。
• バランス、強さ、調整力、スキルを向上させます。
• 認識力と観察力を向上させます。
• 怪我に対する回復力を高めます。

著者について

136ページ