初心者のための 8 つの太極拳ワークアウト DVD (クリス ペイ著)

TAI CHI FOR BIGINNERS は、自分の体型に関係なく、太極拳の数多くの利点を探索し体験するのに最適な方法です。この古来の身体的および瞑想的な楊式 24 の姿勢フォームの実践は、強さを高め、健康と健康を改善するように設計されています。柔軟性、ストレスの軽減、エネルギーの流れの増加、健康とウェルネスの促進、そして心をリラックスさせます。これらの8 つのわかりやすいレッスンでは、太極拳のポーズを明確で段階的な指示で教えます。柔軟性の低い人向けに修正を加えたルーチンは影響が少ないです。世界的に有名な太極拳の達人、クリス ペイが、10 ～ 30 分の範囲でカスタマイズされたレッスンを指導します。この安全で効果的なプログラムは、あらゆる身体、あらゆる年齢、スケジュールに適しています。
DVD のハイライト: - 8つのカスタマイズされたレッスン 楊式太極拳24の型を学ぶ

- 分かりやすいステップバイステップの説明。
- 講師への独占インタビュー。
- 柔軟性の低い人向けにポーズを修正。
- 10分から30分のルーティン
- 3.5時間以上の指導